4月メディテーションカフェのご案内

テーマ：「美徳はなぜ私たちを支えるのか - 心の中にある力に気づく - 」

ゴールデンウィークを前に、少し立ち止まりたくなるこの時期。

新しい流れが始まる一方で、どこか落ち着かない気持ちや、
日々の中での小さな迷いを感じることもあるかもしれません。

私たちは普段、外側の状況を変えようとしがちですが、
ほんの少し “内側の状態” が変わるだけで、
見える世界や感じ方はやさしく変わっていきます。

今回のメディテーションカフェでは、

「美徳（Virtue）」をテーマに、
自分の中にある静かな力に目を向けていきます。

当日は、
“美徳のフルーツバスケット”という体験を通して、
楽しみながら、今の自分に必要な美徳に気づいていきます。

そして、日常の中で感じている小さな課題に対して、
「どの美徳があれば、自然と変わるだろうか」
という視点から、やさしくひも解いていきます。

最後には、選んだ美徳を静かに感じるメディテーションを行います。

ゴールデンウィーク前、心を少し整え、軽やかに

次の時間へと向かうひとときをご一緒できれば嬉しく思います。

◇プログラム◇

・ミニトーク（美徳と心の状態）
・美徳のフルーツバスケット（体験ワーク）
・課題を美徳で見つめるワーク
・フリートーク
・結びのメディテーション

日時：2026年4月25日（土）14:30〜16:30
会場：ブラーマクマリス 東京センター
参加無料（ご予約優先・当日参加も歓迎）
ご予約はこちら → https://bit.ly/3fCRA2h

3月メディテーションカフェのご案内

テーマ：「桜はなぜ人の心を動かすのか - 冬の心を手放す -」

3月20日は春分の日。
昼と夜の長さがほぼ同じになる、自然のバランスが整う節目です。

ちょうどこの頃、日本では桜が咲き始めます。

桜は美しい花ですが、
咲いたと思ったらすぐに散ってしまいます。
だからこそ、私たちの心を動かすのかもしれません。

昔の人は、桜を見ながら
「すべては変化する」という自然の理（ことわり）を感じてきました。

春分を迎えたこの季節、
冬の間に知らず知らず抱えていた心の重さを
そっと手放してみませんか。

今回は特別に、
ハタヨガの先生お二人にもご参加いただきます。

体を整え、呼吸を整え、
最後は静かなメディテーションで心を整える時間です。

春のやわらかな空気の中で、
心を軽くするひとときをご一緒できれば嬉しく思います。

　　
☆プログラム☆
・ミニトーク（桜と季節の節目）
・やさしい体ほぐし
・フリートーク
・結びのメディテーション

日時：2026年3月21日（土）14:30〜16:30
会場：ブラーマクマリス 東京センター（認定NPO法人）
参加無料（ご予約優先・当日参加も歓迎）
ご予約はこちら → https://bit.ly/3fCRA2h

2月メディテーションカフェのご案内

テーマ：「桃の節句 ― 冬から春へ、ととのえる時間」

三月三日の桃の節句は、
もともと身を清め、健やかな成長を願う行事でした。
二月の終わりは、冬から春へと移り変わる節目の時。
寒さの中で縮こまった体や心をやさしくゆるめ、

呼吸をととのえ、新しい季節を迎える準備をしていきます。
今回のメディテーションカフェでは、やさしい体ほぐしと瞑想を行います。
がんばる時間ではなく、本来のやわらかさを思い出す時間。
外に春が訪れるように、内側にもあたたかな春を迎えてみませんか。

　　
☆プログラム☆
・ミニトーク（桃の節句の由来と季節の節目）
・やさしい体ほぐし
・フリートーク
・結びのメディテーション

日時：2026年2月28日（土）14:30〜16:30
会場：ブラーマクマリス 東京センター（認定NPO法人）
参加無料（ご予約優先・当日参加も歓迎）
ご予約はこちら → https://bit.ly/3fCRA2h

1月メディテーションカフェのご案内

テーマ：自分の軸を確かめる

新しい年を迎え、日々の暮らしを、どのような心持ちで重ねていくのか。
1月のメディテーションカフェでは、その原点に、そっと立ち返る時間を持ちます。
2026年は 丙午（ひのえうま） の年です。
外の出来事に振り回されるのではなく、自分の内にある誠実さや志を、
日々の中でどのように生かしていくか。それが問われる一年とも言われています。

この会では、バーチュースコープ（美徳カード）を用いながら、
今年一年を通して大切にしたい
生き方の軸、心のよりどころ を見つめていきます。
何かを成し遂げるための目標を立てるのではなく、
どんな自分で在りたいのか。
何を大切に生きていきたいのか。
その思いを、落ち着いた氣持ちで言葉にしていきます。
年の始まりのあわただしさから少し距離を置き、これからの日々を、
迷いなく、ぶれずに歩んでいくための心の支度を整えるひとときです。
初めての方も、どうぞ安心してご参加ください。

• プログラム
• ・ミニトーク（2026年・丙午について）
  ・バーチュースコープ・ワーク
  ・語らい　2026年生き方の軸、心のよりどころ
  ・結びの瞑想

日時：2026年1月24日（土）14:30〜16:30
会場：ブラーマクマリス 東京センター（認定NPO法人）
参加無料（ご予約優先・当日参加も歓迎）
ご予約はこちら → https://bit.ly/3fCRA2h