瞑想めっせ
10月10日 世界メンタルヘルスデーにちなんで
瞑想を通して魂の本来の状態や力を自覚し、取り戻しましょう。
持続する幸福
それは、ウェルビーイングをもたらす **** です。
**** にどんな言葉があてはまるでしょうか？
答えをみつけに、ぜひ瞑想めっせにいらしてください！
ご予約はこちら
内容：
12:30 開場
自由に楽しむ5つの交流コーナー
① 動画を見て瞑想体験
② ウェルビーイングメッセージカード作り
③ 瞑想の効用、ベジタリアンの紹介（パネル展示）
④ サウンドヒーリング
⑤ パワー診断
14:00 カラダほぐし
14:30 ワークショップ 「ウェルビーイングを高めるレジリエンスとは」
16:00 瞑想
16:20 終了
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日時：2023年10月7日（土）12：00～14：20ｐｍ
会場：大阪ドーンセンター 1階パフォーマンススペース
（大阪府立男女共同参画・青少年センター）
京阪天満橋駅、谷町線天満橋駅 1番出口から東へ徒歩約5分
JR東西線大阪城北詰駅 2番出口から西へ徒歩約8分
参加費：無料（お茶・お菓子付き）
主催：認定NPO法人ブラーマ・クマリス
神戸市灘区青谷町4－1－3 青谷プラザ301
Tel:078-882-5019 E-mail:info.bkkobe@gmail.com
■自由に楽しむ5つの交流コーナー
1. 動画を観ながら瞑想体験いやしの動画があなたをプチ瞑想へと誘います。
2. ウェルビーイング（Well being）メッセージカード創り
自分自身、周りの人々、そして世界に良い願いを伝えるためにメッセージカードを創りましょう。
幸せな想いを感じながら。
3. ラージャヨガ瞑想の紹介・効用、ベジタリアンのすすめ日常的な瞑想が心やカラダにもたらす効果についてご紹介し、あわせてベジタリアンについてのレシピも提供します。
4. サウンドヒーリング
「音薬（おんやく）」。音の振動が細胞に届き、カラダや心の調和を計り、良いエネルギーの循環を創り出します。
心のやすらぎ、カラダの回復する力を応援します。
5. パワー診断（パワーカードをプレゼント）誰もがもつ8つの精神的な力を、瞑想によってさらに高める
ことが出来ます。あなたに必要な力はなにかを診断します。
■ワークショップ
「ウェルビーイングを高めるレジリエンスとは」
レジリエンスとは、どんな状況にも立ち向かい、困難を
乗り越え、幸福感を高める精神力。経験豊富なリーダー
シップコーチといっしょに心・技・体の３つのバランス
を整えていきます。
心：レジリエンスの定義とマインドセット
技：レジリエンスを育むスキルとテクニック
体：ウェルビーイングを高めるレジリエンスの
実践体験
＜ファシリテーター＞
臼井 礼 Aya Usui
夢職（むしょく）／リーダーシップコーチ欧州・日本の企業での人事経験を経て、リーダーが新たな夢を描くことを手助けし、固定概念を超えて自然の中で『明るく楽しく元気よく』成長する場づくりを目指す。3人の娘の母。国際コーチ連盟認定コーチ
「瞑想deワーク」プログラム in 関西
ラージャヨガ瞑想に興味を持たれた方へのお勧めプログラム（参加無料）
@六甲
神戸学生青年センター ウエスト100 1階会議室A
阪急「六甲」駅南側 線路沿いに西に2分
■内的な力をつかって力持ちに
9月25日（月） 13:30～14:30
■「自業自徳の法」で幸運を作り出す
10月22日（日） 13:00～14:30
@姫路
SHARES Café & Community Space にて
姫路市二階町18 ANGERO 二階町3階
■カラダほぐし／瞑想についての話／
プチ瞑想体験／美徳deワーク
11月4日（土） 13:00～14:30
@和歌山 （予定）11月19日（日）
★上記プログラムの最新情報はホームページでご確認ください
https://bkjapan.org/join/program.html
Youtube配信
チャンネル「認定NPO法人ブラーマ・クマリス」動画
https://www.youtube.com/@bktokyocenter/videos
シリーズ「忙しい人のための1分瞑想」