Just a minute～ 体と心のリラックス

ココロとカラダをリラックス、リフレッシュする瞑想のコメンタリ―です。

リラックス

穏やかに呼吸します

元気を取り戻す

心のリラックス

• ステップ２　集中する
• ステップ３　ビジュアライズ
• ステップ４　フォーカス
• ステップ５　サイレンス