Just a minute~1分でできるカンタン瞑想

Just a minute(ジャスト ア ミニット)は1分間でできる瞑想のエクササイズです。

たった1分でめい想が体験できます。毎日、5種類の瞑想動画・音声を空き時間に1分ずつ聞いてみませんか?

1週間経った時に、生活の中で瞑想の効果を実感できると思います。

  1. リラックス

    ココロとカラダをリラックス、リフレッシュする瞑想のコメンタリ―です。

  2. 集中する

    私がよい考えを自分で選び、つくりだしていくことです。

  3. ビジュアライズ

    考えたことを視覚化していきます。自覚していきます。

  4. フォーカス

    静かな状態を自分のココロにもたらします。そのことに焦点を合わせていきます。

  5. サイレンス

    ココロは元々静かなものだということに気づいていきます。穏やかさ平和な気持ちを体験していきます。

心の力を強くする瞑想

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